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Beginnen Sie gesund entspannt und fit ihren Tag.
IDDE5602644
03.10.2024
00705
Beginnen Sie gesund entspannt und fit ihren Tag.
Videoblog mit Paul Röhrig.
Beginnen Sie gesund, entspannt und fit ihren Tag.
Für einen entspannten Tag ist es wichtig, erholsam zu schlafen. Achten Sie darauf, dass sie vor 23:00 Uhr und am besten immer zur gleichen Uhrzeit zu Bett gehen und Sie mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen keine elektronischen Geräte wie zum Beispiel ein Computer oder ihr Smartphone benutzen.
Ein erholsamer Schlaf gibt Ihnen die Kraft für einen guten Tagesbeginn. Sollten Sie unter Schlafproblemen leiden, versuchen Sie Ihre Gedanken zu unterbrechen, indem Sie zum Beispiel gedanklich in ihrer Fantasie einen Spaziergang durch den Wald oder am Meer entlang machen.
Auch die Konzentration auf Ihre Atmung kann sehr hilfreich sein. Achten Sie darauf, dass Sie tief durch den Bauch Ein- und Ausatmen.
Sprecher, Autor und Produzent: Paul Röhrig
Beginnen Sie gesund, entspannt und fit ihren Tag.
Für einen entspannten Tag ist es wichtig, erholsam zu schlafen. Achten Sie darauf, dass sie vor 23:00 Uhr und am besten immer zur gleichen Uhrzeit zu Bett gehen und Sie mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen keine elektronischen Geräte wie zum Beispiel ein Computer oder ihr Smartphone benutzen.
Ein erholsamer Schlaf gibt Ihnen die Kraft für einen guten Tagesbeginn. Sollten Sie unter Schlafproblemen leiden, versuchen Sie Ihre Gedanken zu unterbrechen, indem Sie zum Beispiel gedanklich in ihrer Fantasie einen Spaziergang durch den Wald oder am Meer entlang machen.
Auch die Konzentration auf Ihre Atmung kann sehr hilfreich sein. Achten Sie darauf, dass Sie tief durch den Bauch Ein- und Ausatmen.
Sprecher, Autor und Produzent: Paul Röhrig
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